[...] w Rumie (Skład: mieszanka suszonych wiśni, płatków róży, kwiatu hibiskusa, rodzynek i aromatu rumowego), przefiltrowana woda Zmiany w suplach: Wyrzuciłam omegę-3 (jem jaja z wolnego wybiegu i dużo ryb, a poza tym tran), olej kokosowy (jako suplement mialam go ok. 7 miesięcy). Wprowadziłam olej z wiesiołka (na suchą skórę). Więcej zmian po [...]
[...] z czystym sumieniem %-) MISKA: BTW 67/ 0/ 180 ( około 2 l płynów) (wysokie węgle, nisko białko, bez tłuszczu) 1. OMLET- 50 g płatki owsiane, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 15 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 40 g borówki + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/885B.JPG 2. 60 g makaron razowy, 60 g polędwiczki z [...]
[...] najdokladniej, powoli i z zatrzymaniem w fazie maksymalnego spięcia. Na końcu czułem wszystkie części brzucha - fantastyczne uczucie . Dieta: 1.białko + rodzynki 2.owsiane,jaja,słodzik 6 tabletek +omega3 3.kura,kasza jęczmienna, orzechy włoskie, marchew 4.kura,kasza jęczmienna, orzechy włoskie, marchew 5.kura,ryż paraboiled, por (przed [...]
[...] i kolacji czyli np kefir sie nie zmieniła ale rano zawsze jadłam twarog przd wysiłkiem do 15 min po banan a pozniej śniadanko czyli np chlebek z warzywami i do tego 2 jaja. poradziłam sie teraz znajomej dietetyczki i kazała mi wywalić to wszystko i ograniczyć maksymalnie zboża więc sama juz do końca nie wiem... :/ Plan treningowy [...]
Panowie komuś po mk dokucza dretwienie rąk? To jedyna rzecz jaka mnie irytuje Ooo to ja to tez mam ale jaja ja myslalem ze to przypadek a to po mk nawet nie wiedzialem dobre hehe... dobre mk hyhy Nawet teraz mi dretwieje jak trzymam tel do gory ... baja...
Panowie komuś po mk dokucza dretwienie rąk? To jedyna rzecz jaka mnie irytuje Ooo to ja to tez mam ale jaja ja myslalem ze to przypadek a to po mk nawet nie wiedzialem dobre hehe... dobre mk hyhy Nawet teraz mi dretwieje jak trzymam tel do gory ... baja... Mnie to w pracy wkurza najbardziej bo pracuje fizycznie i cały czas mam maszynkę w [...]
[...] ? no to troche lipa ... bo na takiego to on mi nie podszedł , ... z efektu A jesli chodzi o podejscie to mnie w****ia takie coś i bycie tu czy tam bo ktoś poprosił. Się ma jaja sie wie co sie robi i samemu decyzje podejmuje a nie ciogani za rączke skaczą jak aniołki w borze na rodzenie po czubkach choinek by ssać profity . Jak SFD sie nie [...]
[...] 12x90kg, 8x110kg, 6x120kg, 6x130kg, 5x140kg 4. Uginanie nog lezac; 3x15 powtorzen Z lydkami juz sie nie wyrobilem bo szybko na mecz musialem jechac. DIETA 1. Omlet; 4 cale jaja, 130g platkow owsianych, 50g dzemu 100% owocow 2. 2 tosty; chleb zytni razowy 140g, ser zolty 30g, szynka konserwowa 50g, salatka z tunczyka z kukurydza i fasolka 3. [...]